学习广播体操就能修炼这种事情听起来太过离奇。即便是穿梭了诸多世界，见识了诸多稀奇古怪的修炼体系。蓝诺也不觉得一套时代在召唤，能够在体内练出真气。

怎么想眼前这个老外，都应该是被人给忽悠了，以为他现在的这一套广播体操，真的能够让他修炼出真气来。

蓝诺在自己的庞大记忆库之中检索着是否有类似的剧情，必须要同时检索主角和配角的剧情，甚至包括一些龙套也需要进行对比匹配，即便是对他来说也需要不短的时间，加上不同世界的文化作品也有所不同，对比之中符合条件的作品数量绝对不少，因此他暂时也没办法确定究竟是哪部作品投影而来的世界。

继续和做操的老外攀谈了几句，蓝诺得到了对方的名字，约瑟夫居伊莫泊桑，这样一个名字让检索的范围大幅度的缩小了，有了名字之后，符合要求的世界只剩下两三个了，蓝诺也对自己所处的环境有所猜测了。

这里的确是一个相当危险的世界，但对普通人来说，却又算是比较安全的世界，修行者通常很少会和普通人有接触，就算是有接触，大部分也都会选择把普通人的记忆抹除掉。在这里如果只是准备做一个普通人，浑浑噩噩的过一辈子的话，多半是不会有任何关于超凡的认知的。

这对蓝诺来说是个好消息，这几天时间他只要找个地方住下，按照普通人日常的生活方式生活，应当就不会遇到什么危险，至于修炼这种事情，对自己的生命安全没有保证的前提下，还是不要强求。

蓝诺正准备离开的时候，突然感觉自己的体内涌出一股热流，热流汇聚在自己小腹的位置，在自己的意志的影响下，居然可以随意调动。

虽然还没有办法释放出体外，但这种感觉他简直太熟悉了。

各种不同世界的超凡力量都有在体内对身体进行强化的效果。此时出现在他体内的热流也差不多。

他最早使用的内力就是通过这种方法，强化身体的，想当初他在主神空间兑换了内力的修炼方法之后，为了让自己能够在危机四伏的世界中活下来一群人集体修炼，然后对着一个人功率传输过去，培养出拥有几十上百年功力的超级战士，从那时候开始他就已经在熟悉这种蕴藏于体内的超凡力量的使用了。

因此在他体内出现了一股热流的时候，他并没有惊惶，而是镇定的控制着这股热流，盘踞在自己的小腹。同时陷入了疑惑之中。

“难不成这个世界的修炼真的这么容易？真的可以依靠简单的广播体操修炼出内力。”蓝诺对于自己体内突然多出的内力，做出的猜想是自己的身体素质达到了人体极限，自然而然在体内滋生出来超凡力量。

这是有可能，在一些世界观之下，将身体素质修炼到人体极限之后，就可以通过掌握超凡力量打破极限。

想到这，蓝诺觉得自己可以做一个小实验，来验证一下他的猜想是否正确，而身边这个可以确认只是普通人的老外，就是个很好的实验对象。

“约瑟夫，我看你练了半天，发现你这套功夫有点问题，建议我帮你调整更改一下你的神功吗？”

蓝诺为了验证自己这句话的说服力，稍微调动了一下自己体内的暖流，强化在自己的双腿之上，紧接着就如同使用除了轻功一般，双手背在身后，闲庭信步一般在楼顶的空调外机上蜻蜓点水，轻飘飘的落在了约瑟夫的面前。

作为一位功夫爱好者，约瑟夫看到这一幕眼前一亮：“前辈，您修炼的是轻功吗？您看出了我修炼的功法有什么不对的地方吗？请前辈赐教！”

老外熟练的作揖，用流利的中文回答，看样子对方真的是一个彻头彻尾的中国迷。

蓝诺点点头道：“你这套体……咳咳功法，是比较基础的那种类型，的确可以锻炼到身体的每个部位，但想要在体内产生暖流，需要将身体素质锻炼到常人的极限水平，而你现在年纪已经比较大了，想要依靠这套功法将身体素质锻炼到人体极限，实在太难。

我这里有套改良后的功法，专门适合成年人锻炼，你要不要尝试一下！”

约瑟夫看着面前的世外高人，内心激动无比，这难道就是传说中的机缘奇遇，传说中主角都会遇到世外高人，然后传授他们绝世功法，最终靠着这一套功法走上人生巅峰。

“还请前辈教我！”

蓝诺点点头道：“你拿手机开一下录像，记得录像的内容不要让任何人看到。”说话之间他还在自己的口袋之中。取出了口罩和墨镜，保证没有人能看清自己的脸。

随后开始做起了一套他总结了不同世界的经验，能最有效率的锻炼身体，将人类的身体素质锻炼到人体极限的锻炼法。

这套动作起初和广播体操差不多简单，但越到后面难度越大，最后面那一部分甚至已经是普通人根本做不出来的高难度动作了。

越是这样越瑟夫眼睛越亮，绝世的神功肯定不是那么容易练成的，之前他也觉得广播体操有点太简单了，现在看到这一套高难度的动作，而且是循序渐进，越来越难，顿时觉得这套功法靠谱。

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录制了一个多小时的锻炼内容之后，蓝诺脸不红，气不喘的站起来，又在他的手机上输入了一连串的膳食清单，这份清单上的内容是配合锻炼服用的食物和药物。

是集合了诸多世界的营养学家生物学家，共同开发出来的一套可以在日常生活之中执行的饮食规定，按照这套饮食规定，并且每天完成计划中的锻炼，大致只需要一年左右的时间，就可以将身体素质提升到世界顶级运动员的程度，如果年龄不到30岁的话，三年时间应当可以将身体素质提升到人体极限。这还是在几乎没有任何超凡力量的世界之中测试的结果，如果是存在超凡力量的世界，那提升的速度可能还会更快。

约瑟夫如果能够通过将自己的身体素质提升到人体极限获得内力的话，那就说明蓝诺现在这种情况并不是什么意外，并非是他的身体有什么特殊。