只能眼睁睁，看着高珣满身都是伤，满身都是血。

自己在原地无论怎么叫喊都发不出声音，腿脚也像被什么东西固定住不能动弹。

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宋怡微微点了点头。

“类似这些暴力事件的噩梦，比如遇到危险了，想逃跑却怎么也逃不出去，通常是因为最近精神处于紧张、恐惧的状态，往往是潜意识想要逃避、逃跑。”

言之昕继续听她说。

“那我们的解决办法，可以让自己白天充实，做些感兴趣的事情，或者去郊外爬爬山，做些简单的运动，空闲休息时间也可以听听轻音乐，做些放松的事情。避免让自己的脑子里，长期一直都在循环播放同一件事情，导致思维越来越僵化，整个人的精神状态困在原地走不出去，就会胡思乱想、频繁失眠。”

“嗯……我试试。”

出于礼貌还是回答说试试，其实言之昕也不知道这医生说的，找些感兴趣的事情，去爬爬山做做运动，或者听听轻音乐放松，到底有没有用。

“没关系，不要紧张，习惯放松了，就会慢慢淡化那些不好的事件所产生的负面影响。”

“好。”

言之昕勉强扯出个感谢的笑容。

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“先按照我刚才说的，回家试验一周，我想你失眠的状态会改善很多，到时候如果还想跟我聊聊天，就再到这边找我就行，我每周一三五都在坐诊。然后，今天再给你开几副安神的中药，每天睡前喝一次。”

“好的，谢谢。”言之昕起身要离开，又好奇地问道，“宋医生，刚才看你点的那个熏香，可以给我开一些吗？是什么牌子的，或者我自己网上买也行。”

那个熏香感觉是个好东西，刚才闻了会儿，没几分钟就睡着了。

宋怡顺着她的目光，看了眼早已经燃尽的细条熏香。