妘初放下水杯，走到大家面前。

“我特意去了解了一下，以人类的体能，据资料记载，目前跑5公里的最快的成绩是12分35秒36，是一名世界顶级长跑男运动员，而女运动员的成绩是14分06秒62，相关资料你们可以自己回去查。”

“当然，我不会要求你们去跟世界级运动员比，但我希望在下个月的考试，你们每个人的成绩都有所提高，至少要在25分钟内完成。”

瑾殊：“你们能不能做到？”

众人齐声回应：“能做到。”

瑾殊：“很好，接下来的每天，大家都需要晨跑。”

妘初：“第一轮最后三名的惩罚先记着，大家原地休息五分钟，准备第二轮测试。”

五分钟后。

助教：“全体都有，负重十公里。”

“限时一分钟上装备，男生负重二十斤，女生负重十斤。”

等结束训练已经天黑了，所有人都累瘫了。

因为还有内患，所以第一天只能先让大家练练体能。

把人累趴了就暂时做不了妖。

妘初惩罚完倒数三名后，第一天的训练终于结束了。

妘初和瑾殊也懒得坐车，直接使用缩地成寸回到邢家。

她们并不需要在基地留宿，一是为了让那些人放松警惕，趁机找机会下手。

二是因为基地有张局长和降魔杵守着，不会出什么大乱子。

再者妘初早就在基地周围布下阵法，一旦有人想趁黑溜出去，她便能第一时间发现并且进行跟踪。

而她们选择回家休息，其实还有一个原因。

因为邢渊已经被邢屿暗中接回家里休养，妘初需要每天都查看对方康复的情况。

而瑾殊则是觉得自己需要时不时在邢渊面前刷一刷存在感。

比如给每天晚上帮邢渊按摩或者喂他喝中药。

妘初每次看到这个画面就莫名联想到网上的热梗。

大郎，该喝药啦！