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强，而还才能让自己切身感受这个过程。

但要是这样的话，强度一定会加大的！

“那我们每天要练四个小时？”

这两天的两个小时，都是好不容易挺过来的，如果变成四个小时，宁远觉得自己真的有可能会力竭而亡。

方世昌摇了摇头。

“我怎么可能那么残忍？从今天开始只增加一个小时，最近你拍戏结束回来的时间，正好跟涨潮的时间差不多。”

“这样，先去涨潮的海里边训练一个小时，然后我给你恢复状态之后，再来两个小时！”

宁远开始听到只增加一个小时的时候，心里面还有一丝庆幸。

就算是变强，也应该有一个度，强度太高人都会遭不住的。

在涨潮的海水里边游泳，本身就是一件非常困难的事情，结果还要分神去捡垃圾。

看似简单的一件事，反复的去做，而且要坚持一个小时。

看着海边的风浪，宁远心里想要拒绝。

不考虑风险的问题，单是这一个小时的训练，强度都很大。

见宁远没有说话，方世昌竟然站起身来，把身上的外套脱了。

“老夫我小的时候，跟你一样抵触最基础的训练，认为那些花哨的攻击，才是最重要的！”

“但我的父亲从我五岁开始，就逼迫我做最基础的训练，随着慢慢的长大，同门的师兄弟，都已经开始练习招式，实力大增，我怎能不着急？”

“我练习基础一直练到了十八岁，期间我偷学招式，被我父亲差点活活打死，我只能继续锻炼，增强自身的体魄。”

方世昌都已经八十多岁了，不足一米七的身高，身体看上去也不算魁梧，但是当他把衣服脱下的一瞬间，宁远看到了他身上那条理分明的肌肉，每走出一步，身上用力的肌肉都清晰可见。

而他说的话，也全都印在了宁远的心中。

方世昌一边向着海边走去，一边接着说道。

“当我十八岁的生日那天，我父亲说我再也不用练习基础，我可以随便去练习任何的招式，想练什么就练什么，绝对都比任何人都强。”

“我那时候不信，这世界上所有的事情都是熟能生巧，别人比我多练习了五六年，甚至七八年，我可能比他们强？”

“我随便找了一套拳法，练习了一个上午左右，就和我的一个师兄对垒，看到他连我一招都接不下，我便知道了父亲的深意。”

宁远听着他说的话，也明白了他的深意。

就像他最开始说的那样，一棵树想要变得更高，这根扎得不稳，就算是枝繁叶茂，风一吹便也会倒。

如果根扎的深深的，就算是多大的风，也无法撼动这参天大树！

宁远刚想说什么的时候，方世昌已经跳进了水里，涨潮的大浪丝毫影响不了他前进的速度。

他直奔前方一个漂浮在海上的废旧家具柜子，抓住被水浸泡多日的家具，便快速的游了回来。

当他把比他还高的柜子，拖行到垃圾桶那里的时候，宁远便明白了一切。

“副会长，宁远受教了！”

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